El enfado

El enfado es un sentimiento muy común y normal en nuestro día a día, pero a veces, no lo tratamos de la manera o forma adecuada ya que es difícil de controlar esta emoción. Reprimirlo o negarlo solo nos genera malestar y frustración, por lo tanto… ¿Que hago con mi enfado?

En primer lugar, interrógalo. ¿Por qué me he enfadado? ¿Tengo motivos? ¿Qué debo hacer ahora? Estas son preguntas que le debemos hacer a nuestro propio enfado. Si lo pensamos bien, quizás no tengamos motivos para estar enfadado o, al menos, para darle tanta importancia.

Luego, exteriorízalo, déjalo salir, no lo reprimas, no lo guardes para ti.

Y por último, aléjate del enfado, es contagioso. Lo mejor es relajarse y dispersarse para que ese enfado nos abandone.

¿Y tú como te enfadas?