Tranquilos y Atentos como una rana

Aquí un fácil ejercicio para niños y adultos para aprender a estar aquí y ahora y obtener beneficios como:

1. Aprender a estar en contacto con las propias emociones.
2. La respiración diafragmática (Respirar con la barriga).
3. El comer consciente.
4. Aprender a parar y a meditar.
5. Aceptar las emociones…
6…Y ser conscientes de porqué tienen esas emociones y para que les sirven.
7. La gratitud.
8. Practicar el mindfulness con tus hijos o alumnos.
9. Prestar atención a lo que nos rodea.